8 Super foods!

Ben jij al bikiniproof? Hieronder staan 8 super foods die je helpen om slanker te worden! Deze 8 super foods, of eigenlijk bestanddelen, moet je zeker in je eetpatroon gaan verwerken. Het geheim? Koolhydraten verbannen en vervangen door goede vetten!

Enkelvoudig onverzadigd vet
Vermijd producten met verzadigde vetten en ga voor enkelvoudig onverzadigd. Deze is te vinden in onder andere avocado’s, macadamia’s en olijfolie.

EGCG
Een anti-oxidant die te vinden is in groene thee.

Keton
Een anti-oxidant te vinden in frambozen, die helpt vet te verbranden.

DHA
Één van de twee omega-3 vetzuren, deze vindt je in vette vis zoals zalm. Verminderd de groei van nieuwe vet-cellen.

Acetic acid
Een verdunde vorm hiervan is wijnazijn, dat de bloedsuikerspiegel met maar liefst 30% vermindert bij één lepel door je maaltijd.

Proteïne
Te vinden in magere etenswaren als rundvlees, vis, melkproducten en soja. Het kost je lichaam meer energie om dit te verwerken, waardoor je beter afvalt.

Cafeïne
Helpt vetten te verbranden. Ga voor zwarte thee of light roast koffie.

Vezels
Verminderd de snelheid van verbranden, waardoor de energie gelijkmatiger wordt verspreid en je minder snel weer honger hebt.

This entry was posted in 10FEET. Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.

Post a Comment

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*
*

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comments